Moge całą dawkę (210mg magnezu) brać przy jednym posiłku (przedtreningowym, śniadanie) czy rozłożyć to jakoś? Poza tym Panie Majkel pytanie mam :) Zamawiam tak jak mi radziłeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html jako uzupełnienie diety :) Zastanawiam się w związku z dawkowaniem, czy nie brać tego oprócz raz dziennie 100g jako [...]
Gural - mam prośbe - wykasuj te moje jak i miecia wypowiedzi bo to do NICZEGO nei prowadzi !! szczególnie ze sie z KOLUNIEM nie dogadam a sprawy suplementowania diety odchudzającej tabsami opartymi na Amfie i pochodnych dobrze znam !! i dla tego jest tez ten link w dziale SUPLEMENTACJA (wiele razy odpowiadałem na takie posty i maile )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mimo wszystko koszty na miesiąc wychodzi 180zł. Zakładając że coś będzie w domu zabiorę te 80 zł i dalej za drogie to... Suplami to się da zastąpić i będzie taniej czy nie? chociaż przyznam, że mimo braku diety i nieregularnemu odżywianiu jak się przestaje op*****lać to mięśnie ładnie i szybko rosną... Tylko mam mdłości jak później myślę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :169cm Staż treningowy:9 miesięcy Obwód pasa: 85 Obwód klaty:93 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w tyg siłownia, raz w tyg bieganie, czasem wpadnie jakaś piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
Cel cyklu to w miarę czysta masa. Staż ponad 3 lata. Wiek 19 lat. To nie jest mój pierwszy z kontakt z kreatyna(ostatni raz ja brałem ponad pół roku temu). Dieta jest. Pran treningowy jest. Dodatkowo do uzupełnienia diety mam zakupione białko. Kasa przeznaczona 100-200(nie chce szaleć za bardzo). PS ale wolałbym żeby cena kształtowała się jednak w [...]
w koncu kupilem migdaly qazar ale jakies zwykle nie kalifornijskie i zamierzam je jesc zamiast orzechow wloskich,sa smaczniejsze i chyba nawet bardziej odzywcze,mam pytanie qazar,co myslisz o treningu holistycznym,czyli najpierw wielkie obciazenia a potem stopniowo w dol,bo ostatnio zatrzymalem sie w miejscu jesli chodzi o efekty mimo dobrej diety [...]
jest taka pewna zasada..mianowicie NIE MOZNA udzielic odpowiedzi napostawione przez ciebie pytanie nie znajac twojej treningowej przeszlosci, przebytych wczesniej cykli, diety itp.. mam dzis dobry humor wiec dlatego tlumacze to tak spokojnie ( ) zastosuj sie do tego a moze ktos ci cos podpowie...
A skąd mam wiedzieć, nie jestem jasnowidzem, nic o Tobie nie wiem, żadnego konkretnego info odnośnie Twojej diety ... Na masie posiłki zbilansowane pzdr
Pewnie, ze mozna czasem sobie pozwolic na odstepstwo od diety, zwlaszcza gdy sie jest ze znajomymi ale nie mozna sie usprawiedliwiac, ze tyle kcal mam ze zdrowych zrodel, to tyle bedzie pochodzic z lodow
Dieta regeneracja i trening na pewno są ok-były weryfikowane w odpowiednich działach. A, że mało mnie rusza to mam na myśli, że od 2 miesięcy mimo diety trzymanej na 100%, dołożeniu w tym czasie węgli i białka i odpowiedniego treningu nie zrobiłem żadnego postępu poza lekkim zwiększeniem obwodu pasa i 1kg na wadze. Reszta obwodów stoi w miejscu, a [...]
Coś mi się powaliło z ankietą. pozostałe: cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : niedługo zacznę uczyć się pływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]
Znaczy lepiej nie ćwiczyć wcale niż ćwiczyć bez diety? Dla kogoś kto chce uzyskać sportowa, niekulturystyczna sylwetkę. Jestem ekto. Od października studia, więc będę jadł mniej, a jakość jadła tez się pogorszy. I co? Mam odpuścić sobie siłownię? No chyba bez sensu..
Jak najmniej . Cukier powinien być eliminowany z naszej diety . Jedynym skutecznym sposobem na zmniejszenie spożycia cukru w diecie jest zwracanie bacznej uwagi na skład spożywanych produktów i ich wartość odżywczą. Warto codzienne menu opierać na nisko przetworzonej żywności, a przy okazji szczególną ostrożność zachować względem produktów [...]
ważyłam się dziś rano - 51,5kg czyli bez zmian, choć na spadku wagi mi nie zależy mam małe problemy z ścisłym trzymaniem diety :/ niestety lodówka rodziców jest pełna pyszności dziś dzień rozpoczęłam serkiem wiejskim + wiśnie
sam mam IBS i jestem dietetykiem i powiem Ci, że sam do końca nie wiem :D Wszystko zależy od Twoich celów,charakteru choroby, itp Zasadniczo żaden rodzaj diety nie jest zalecany. Ograniczenia dietetyczne mogą wynikać ze złej tolerancji niektórych pokarmów, np. mleka, warzyw czy owoców
180cm wzrostu, dokładnie 71kg wagi. Ćwicze ok miesiąc także krótki staż treningowy ale bez diety jak narazie. Tkanka tłuszczowa odłożona właściwie tylko na brzuchu - obwód pasa ok. 88cm. p.s nie wiem co to jest ten body feet. Chciałbym tylko wiedzieć co mam najpierw zrobić - mase czy redukcje. Pozdro
tak z pierwszego tłoczenia, mechaniczne:D Jeśli mam tam do diety dodać 30g oliwy to mogę sobie to trzasnąć na raz po śniadaniu np? Czy jednak lepiej jak to rozdzielę? bo mi nie za bardzo smakuje, a na raz to po bólu. Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-04-27 21:44:41
Kolejny naciągacz Konto: trenejro22 Mail: Witam.. Kulturystykę uprawiam już od 10 lat a od 5 mam uprawnienia instruktora. Interesuję się również dietetyką, a swoją wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w [...]